Pola Hidup Bagi Penderita Asma

Tidak Sedikit penderita asma mengandalkan obat buat mencegah, & mempermudah gejala. Tetapi, Kamu dapat melaksanakan beberapa perihal utk menjaga kesehatan diri sendiri supaya serangan asma menyusut.

Ambil langkah-langkah berikut utk menghindari kambuhnya penyakit asma, dilansir page Mayoclinic, Rabu (24/8/2016).
Penderita Asma

1. Pakai AC

Memanfaatkan air conditioner (AC) di hunian akan mengurangi debu yg berasal dari hawa, pohon, rumput, & gulma yg masuk ke dalam lokasi. AC serta menurunkan kelembaban dalam tempat maka bisa mengurangi debu.

Seandainya Kamu tak mempunyai AC atau pendingin hawa mencoba buat menjaga jendela konsisten tertutup.

2. Dekontaminasi dekorasi

Minimalkan debu yg mampu memperburuk gejala terhadap tengah malam hri dgn pindai banyak barang tertentu di dalam kamar tidur. Contohnya, sarung bantul, kasur, semuanya dilapisi kain tahan debu.

3. Jaga kelembaban dengan cara optimal

Kalau tinggal di iklim lembab, bicarakan bersama dokter Kamu berkenaan memakai dehumidifier.

4. Cegah spora jamur

Bersihkan daerah yg lembab seperti kamar mandi, dapur, & disekitar hunian maka spora jamur tak berkembang. Singkirkan daun berjamur, atau kayu bakar basah di halaman.

5. Kurangi bulu hewan peliharaan

Mempunyai hewan peliharaan yg berbulu bagi penderita asma bukan masalah asalkan dimandikan dengan cara rutin. Tetapi sebisa mungkin saja kurangi jumlah hewan berbulu di hunian.

6. Bersihkan hunian dengan cara rutin

Minimal seminggu sekali bersihkan hunian Kamu. Apabila condong membangkitkan debu, pakailah masker. Atau Kamu sanggup menyuruh orang lain utk membersihkan seluruhnya area.

7. Olahraga rutin

Mempunyai asma tak berarti Kamu tak dapat aktif. Olahraga rutin sanggup memperkuat jantung, & paru-paru yg bakal meredakan gejala asma.

Bila Kamu berolahraga di suhu dingin, pakai masker wajah buat menghangatkan hawa yg Kamu tiup.

8. Jaga berat tubuh

Kelebihan berat tubuh bisa memperburuk gejala asma, & menempatkan risiko yg lebih tinggi dari masalah kesehatan yang lain. Kontrol mulas, & penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Ada barangkali bahwa reflux asam yg menyebabkan mulas, sampai merusak saluran pernapasan, & memperburuk gejala asma. Bila aspek itu tidak jarang berjalan, konsultasikan bersama dokter, bisa saja Kamu butuh pengobatan buat GERD sebelum gejala asma meningka

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s